減少一天當中吸收的卡路里, 除了不吃之外, 你是否還有更好的辦法?
當然有的~
登入BlogAD的時候發現Orbis有在徵稿,
是之前就讓我相當有興趣的菲堤(PETIT) 低卡餐系列~
(最有興趣的是他們家的雲吞^^")
所以就報名了~沒想到真的讓我中了試吃名額呢~
收到Orbis的小包裹~裡頭共有三樣菲堤系列產品試吃
菲堤小巧奶昔1包 (熱帶香蕉 )
菲堤農莊纖維餅3片 (原味、紅茶&香桔風味、南瓜風味各一)
菲堤巧達濃湯1包 (香甜玉米)
使用的方法是每日用上面的任一種組合來替代一餐,
因為ORBIS認為, 最成功且健康的減重方法就是調節飲食跟運動,
因此只要每天控制一餐的熱量,還是能夠照常的從三餐中攝取到應該有的營養素,
也不用採取激烈且容易失敗的方式,
從調節飲食的熱量開始, 就能夠輕鬆的控制體重。
我選擇的方式是代替"晚餐"
因為早餐是一天的活力泉源嘛, 我希望能夠正常的攝取,
午餐是下午活動能量的來源, 為了減重, 我會將醣類與蛋白質的攝取分開
所以晚餐就選擇菲堤嘍~
第一天晚上選擇的是 ---- 菲堤農莊纖維餅
一餐的份量是3片, 搭配水或者茶一起食用~
共推出三種口味, 正常包裝的價格是一盒30片, NT$500, 1片10g重
要求一次三片餅乾也是有原因的, 因為3片的食物纖維量等於1顆萵苣!
總熱量只有 143kcal
菲堤農莊纖維餅-原味
原料: 小麥、蛋、大豆
香氣: 小麥香味
外觀: 金黃色
口感: 很紮實且越嚼越有穀麥香味出來、略有甜味,吃起來也不會很乾喔。
菲堤農莊纖維餅-紅茶&柑桔風味
原料: 小麥、蛋、大豆
香氣: 清甜的紅茶香
外觀: 偏咖啡色且與茶葉一起烘烤
口感: 偏紮實的口感,且咬下去之後柑桔的酸味立刻衝出來,
紅茶的香氣則是隨著每一次的咀嚼漸漸被帶出
還能嘗到柑桔特有的果粒味道與茶香。
菲堤農莊纖維餅-南瓜風味
原料: 小麥、蛋、牛乳、大豆、雞肉
香氣: 近聞才有聞到南瓜的淡甜香味
外觀: 比起原味更為具有黃色光澤, 上頭還有綠色的南瓜皮呢
口感: 最為厚實, 越嚼越有南瓜香味, 蛋香較為濃郁。
食後感:
三片餅乾出乎我意料的是, 在還不需要搭配茶飲的時候,
完全沒有太乾難以下嚥的問題, 相信大家都有吃過像是蘇打餅乾或者燕麥餅乾的經驗,
吃到最後常常是乾到難以下嚥, 食用這款餅乾前, 我也有這種刻板的印象,
並且很懷疑一餐只吃三片餅乾對於我這個愛吃的大胃是一定沒有飽足感的吧?
但每一片餅乾裡頭的纖維含量很多, 每咬一口都必須花比一般餅乾更長的咀嚼時間,
(也因為要品嘗口感與香氣, 所以每一片都是慢慢吃一邊紀錄)
我想就是因為這樣的細嚼慢嚥, 讓飽足感來臨之前避免吃掉太多份量的食物,
加上食物纖維與水分的結合, 使得胃充滿了飽足,
吃完這三片餅乾真的覺得自己胃裡頭不是空空的狀態呢
第二次選擇的是 菲堤小巧奶昔-熱帶香蕉
老實說我沒有喝過奶昔這種東西, 所以對於未知的味道有點害怕,
但是一打開之後濃郁的香蕉味道撲鼻而來, 感覺是可以期待的一餐呢!
正常包裝是一盒7袋, 售價是NT$580, 每一袋重100g
共推出了7種口味喔!
每一份約147Kcal (上述每1份的熱量均含牛奶的69大卡在內(100ml))
香氣: 香蕉香味相當清爽卻又濃郁
食用的方法是倒一包於杯中,再加入 100ml (1/2杯)牛奶,
用湯匙攪拌至出現黏稠感為止。
外觀: 不太透明的黃色液體
口感: 加入鮮奶後攪拌, 奶昔顏色稍微變得稍微淡黃
喝的時候不但充滿了香蕉的香氣, 且還喝的到果肉,
整體就像香蕉調味乳一樣~相當好喝!!
我選用搭配的是零脂肪鮮奶, 加上奶昔後味道帶點淡甜, 相當搭配呢!
因為零脂肪鮮乳一瓶的熱量只有99卡, 所以後來的份量我也一起加入奶昔當中,
香蕉口味的奶昔~意外的非常好入喉呢!!
菲堤巧達濃湯-香甜玉米風味
最後一天選擇濃湯
正常包裝是一盒7份, 每一份量重32.5g, 售價NT$700
每一份只有123Cal
外觀: 類似市面上的即溶湯品, 粉狀, 有玉米顆粒
食用方法:
將巧達湯裝入大碗中,加入熱水 200ml,先加入一半的熱水量慢慢攪拌,
再加入另一半熱水融解~
溶解的速度比較慢, 需要用湯匙邊攪拌結塊, 再視情況添加熱水喔!
因為含豐富蛋白質,所以會比一般的湯頭融解速度慢 :)
香氣: 聞起來很像是剛剛煮好的熱豆漿香味呢~近一點聞就會聞到玉米香
口感: 喝起來不會過稠, 玉米粒的口感也還算蠻新鮮的,
不會像一些濃湯玉米粒很乾硬的感覺, 調味也很適中, 不會太鹹或者淡到無味。
有時候晚餐不吃, 太晚睡的話反而很飢餓,
之前新聞報導也指出越晚睡越容易飢餓,
因此不吃絕對不是最好的減重方式, 吃的少, 不如吃得巧喔!
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